骨盤が歪むとどうなるの?

juunan480

 

一般的に骨盤が歪むと肩こり、関節痛、頭痛、生理痛と体に様々な影響を及ぼします。そして自律神経に影響が及ぶと睡眠障害やイライラ、情緒不安定などの症状も引き起こします。また美容の面では便秘やむくみ、冷え症、猫背などの症状とバストが貧弱になって下腹部や太ももが太り、おしりが垂れ下がるなど醜い身体になってしまいます。

 
歪みを引き起こす原因は様々ですが最も大きな理由は座る時には常に足をクロスにしていたり、寝る時はうつ伏せが多いなど偏った姿勢にあります。また女性に関しては出産の影響もあります。
歪みを解消させる方法はヨガや整体、エステ、カイロプラクティックなど様々であり、矯正ベルトやガードルなどのグッズも販売されています。また自分で治す方法もあります。足を肩幅に開いて立ち、腰に手を当てて腰を回す、もしくは上半身を前後に倒すなどのストレッチが有効です。

 

また一番の原因である姿勢を正すように心掛けることです。立つ時、座る時、歩く時、全ての場合に背筋を伸ばすことを意識するだけでかなり変わってきます。また仕事などで同じ姿勢を長く続ける時は姿勢を時々変えて、休憩する時間も作りましょう。更に普段からストレスをためない生活をすること、そして適度に運動する習慣も付けましょう。