ヨガやピラティスが効く理由

心を落ち着かせることや痩せ身に効果があるといわれているヨガやピラティスは女性の間で流行っています。自治体が組んでいる講座でも人気を集め、毎年欠かせない講座となっているようです。講座の受講生の年代は、10代から上は70代までと幅広いようです。男女率では女性が圧倒的に多いです。月謝は、自治体の講座では無料で8回受講できるもの、リビング新聞に掲載されているような民間の講座も8回1万円程度で受講できます。気になる方には一度試してほしいと思います。

 

実際に何に効くのか、なんで人気があるのかは、試してみるとわかります。姿勢を正し、深い呼吸でゆっくりとした動作を身につけることで、日常生活の中で知らないうちについてしまった骨盤のずれを少しずつ正しい位置に戻していきます。骨盤の乱れが直ることで痩せやすくなることはお医者さんも証明しています。

 

ピラティスは、少し運動量が多くなりますが、その分効果は高まります。部分的に鍛えることも可能です。鍛えたい部分、矯正した後の理想の体を意識し頭に描きながら体を動かすと更に効果が高まります。精神と肉体がいかに連携しているものかを感じることができるでしょう。それぞれの特徴を生かして、理想の体を手に入れてください。